Laatuharjoitukset

Vertailuryhmä 10 min

Ryhmä muodostuu vain vetojen nimellispituudesta. Vetomäärä, palautukset ja rata- tai maantiejuoksu eivät jaa ryhmää. Vauhti on todellinen, ei GAP-korjattu.

Vetovauhti (min/km, käänteinen asteikko: ylhäällä kovempi vauhti)

Syke (bpm): jälkimmäisen puolikkaan keskiarvo, 5 s maksimi ja kynnyssyke

Harjoitukset

Päivämäärä	Nimi	Vetoja	Vetovauhti	Jälkimmäisen puolikkaan syke	Sykepeitto	5 s maksimisyke	Kynnyssyke	Palautukset
27.10.2026	2×10 min kynnyksen alapuolella	2	5 min 12 s/km	153 bpm	100 %	161 bpm	162 bpm	1 kpl · 1 min 30 s · 154 m